Zaloguj się
Kalendarz zawodów
1
5
6
7
8
9
12
13
14
15
16
19
20
21
22
23
26
27
28
29
30
wrzesień 2022
Najbliższe zawody
01.10.2022, godz. 16:05
Klingenthal HS-140
LGP mix
Aby zostać dobrym skoczkiem treningi najlepiej zacz±ć w wieku 7-8 lat. Można wtedy idealnie ukształtować sylwetkę, dzięki diecie (lekkie ¶niadania, brak kolacji) i odpowiednim ćwiczeniom. Skoczek powinien być lekki i do¶ć wysoki. Waga około 55-65 kg - ogólnie im lżejszy, tym lepiej.

Na każdym etapie rozwoju młodego zawodnika potrzebny jest inny zestaw ćwiczeń. Na pocz±tku powinno się pracować nad rozci±ganiem każdego mię¶nia. Na dalszym etapie przeprowadzane s± ćwiczenia akrobatyczne i wytrzymało¶ciowe minimum 4 godziny dziennie (siłownia, biegi, pływanie).

Kiedy skoczek będzie już odpowiednio przygotowany kondycyjnie zaczyna treningi na skoczni. Jednak takie doskonalenie techniki skoku nie gwarantuje jeszcze sukcesu. Trener ma bardzo mało czasu aby ocenić lot i błędy zawodnika, dlatego nagrywa go na ta¶mę VHS i dopiero po treningu wytyka błędy w locie. W celu doskonalenia pozycji sylwetki skoczka, trenerzy często wykorzystuj± ćwiczenia "na sucho" poprzez przytrzymanie zawodnika poziomo w powietrzu, gdy ten stara się przybrać jak najbardziej aerodynamiczn± sylwetkę (stosowane także tuż przed zawodami).

Trening imitacyjny   Trening imitacyjny

Jednak najlepszym narzędziem do tych ćwiczeń jest tunel aerodynamiczny (w Polsce jedyny znajduje się na warszawskiej AWF).

Tunel aerodynamiczny   Tunel aerodynamiczny

W skokach narciarskich bardzo ważna jest także psychika zawodnika. Częste motywowanie jest bardzo ważnym elementem procedury odniesienia sukcesu. Sami przekonali¶my się o tym wielokrotnie choćby na przykładzie Primoza Peterki, czy Martina Schmitta. Presja społeczeństwa, mediów to to co przeszkadza zawodnikom, którzy musz± w 3 sekundy udowodnić swoj± wielko¶ć. W polskiej kadrze za czasów największych sukcesów Adama Małysza psychologiem był dr Jan Blecharz. Efekty jego pracy widzieli¶my...
zdjęcia tunelu aerodynamicznego: tvp.pl
opracował Paweł Stawowczyk
« powrót do strony głównej
Trening skoczka narciarskiego

Trening skoczka narciarskiego

Kalendarium
Fatih Arda Ipcioglu
Dzi¶ urodziny obchodz±:
Najbliższe zawody
30 wrze¶nia 2022 (pi±tek)
12:30
LGP Klingenthal
odprawa techniczna K/M
14:00
LGP Klingenthal
oficjalny trening K
15:45
LGP Klingenthal
kwalifikacje K
16:45
LGP Klingenthal
oficjalny trening M
19:00
LGP Klingenthal
kwalifikacje M
1 paĽdziernika 2022 (sobota)
15:05
LGP Klingenthal
seria próbna mix
16:05
LGP Klingenthal
konkurs mix
2 paĽdziernika 2022 (niedziela)
11:30
LGP Klingenthal
seria próbna K
12:30
LGP Klingenthal
konkurs ind. K
15:05
LGP Klingenthal
seria próbna M
16:05
LGP Klingenthal
konkurs ind. M
6 paĽdziernika 2022 (czwartek)
18:00
CoC Lake Placid
odprawa techniczna
22:00
CoC Lake Placid
oficjalny trening K
Przekaż 1% podatku na rehabilitację syna naszego redaktora - Adam Mysiak
Skoki narciarskie w Eurosporcie
Ogl±daj kwalifikacje i konkursy w Eurosport w Player
Najbliższe programy w kanałach Eurosportu i Grupy TVN
1.10.2022
16:00
Eurosport w Player.pl Klingenthal | Konkurs indywidualny kobiet, HS 140
1.10.2022
16:00
Eurosport 1 Grand Prix, Klingenthal,
LIVE
1.10.2022
16:05
Eurosport w Player.pl Klingenthal | Konkurs drużyn mieszanych, HS 140
LIVE
2.10.2022
12:30
Eurosport w Player.pl Klingenthal | Konkurs indywidualny kobiet, HS 140
LIVE
2.10.2022
15:00
Eurosport w Player.pl Klingenthal | Konkurs indywidualny kobiet, HS 140
2.10.2022
15:00
Eurosport 1 Grand Prix, Klingenthal,
2.10.2022
15:45
Eurosport w Player.pl Studio
2.10.2022
15:45
Eurosport w Player.pl Klingenthal | Studio + Konkurs indywidualny, HS 140
LIVE
2.10.2022
15:45
Eurosport 1 Studio przed zawodami
LIVE
2.10.2022
16:00
Eurosport 1 Letnie Grand Prix, Klingenthal, Niemcy
LIVE
transmisje ze skoków
najbardziej aktualny program TV »
Reklama
Typer - typuj wyniki skoków narciarskich
Reklama
krzesła biurowe Warszawa
Poznaj Skokinarciarskie.pl
Raporty specjalne - wszystko w jednym miejscu
Zainteresowała Cię tematyka najnowszego artykułu i chcesz wiedzieć więcej? SprawdĽ nasze raporty specjalne...
Sonda
Wybierz siedmiu polskich skoczków, którzy powinni skakać w tym sezonie na pocz±tku P¦?
Kamil Stoch
Dawid Kubacki
Piotr Żyła
Maciej Kot
Jakub Wolny
Paweł W±sek
Klemens Murańka
Stefan Hula
Aleksander Zniszczoł
Tomasz Pilch
Jarosław Krzak
Andrzej Stękała
Adam Niżnik
Kacper Juroszek
Jan Habdas
Szymon Jojko
Klemens Joniak
inny skoczek
Cookies
Ten portal korzysta z plików cookies w celu umożliwienia pełnego korzystania z funkcjonalno¶ci serwisu, dopasowania reklam oraz zbierania anonimowych statystyk.
Obsługę cookies możesz wył±czyć w ustawieniach Twojej przegl±darki internetowej.
Korzystaj±c z serwisu wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z ustawieniami przegl±darki.
Administratorem danych osobowych, udostępnionych przez Klienta, jest 10 OFFICE Paweł Stawowczyk. Dane osobowe będ± przetwarzane wył±cznie w celu identyfikacji użytkowników pisz±cych komentarze, w celu obsługi konkursów, w celu wysyłki wiadomo¶ci drog± mailow± itp. i nie będ± w żaden inny sposób archiwizowane, gromadzone lub przetwarzane.
Publikowane materiały mog± zawierać Piksel Facebooka i inne technologie ¶ledzenia, stosowane za po¶rednictwem stron internetowych osób trzecich.
ukryj ten komunikat na stałe »
copyright © 2000-2022 10office.pl
Obserwuj Skokinarciarskie.pl na Facebooku Obserwuj Skokinarciarskie.pl na Twitterze RSS na Skokinarciarskie.pl - newsy o skokach narciarskich