Sofia Tikhonova pokazała się w zawodach CoC w Rovaniemi w 2010 roku. Punkty zaliczyła dopiero w 2011 w Braunlage. Znalazła się w ekipie Rosji na MŚJ w Otepää, ale w zawodach zajęła 43. pozycję. Rok później w Erzurum była 41-sza, ale już w Libercu w 2013 znalazła się na 15-tym miejscu. W Pucharze Świata debiutowała w Lillehammer w 2013 roku, a punkty zdobyła w 2014 w Czajkowskim. Udane występy zaliczyła w lutym 2014 roku, kiedy to dwukrotnie wygrywała zawody FIS Cup w Rasnovie. W grudniu w PŚ zajęła już 4. miejsce w konkursie w Lillehammer, a na Europejskim Festiwalu Młodzieży w Tschagguns / Gaschurn zdobyła złoto indywidualnie i srebro w drużynie. Kilka tygodni później taki sam rezultat uzyskała na MŚ juniorów w Ałmatach będą nie lada sensacją. Na seniorskich MŚ w Falun była 20-ta. W 2016 roku wróciła do Lillehammer na Młodzieżowe Igrzyska i tam wywalczyła srebro. W tym samym sezonie zdobyła brąz na MŚJ w Rasnovie. Rok i dwa lata później nie było już tak dobrze - dwukrotnie 9. miejsce, choć w Kandersteg wyjechała z medalem drużynowym. W 2017 roku na MŚ w Lahti zajęła 26. pozycję, a w 2018 na Igrzyskach w Pjongczang była 25-ta.