Jakub Janda wygrał jedyną serię treningową, jaką przeprowadzono przed zawodami Pucharu Kontynentalnego w Trondheim. Drugą rundę przerwano po dwóch skokach, trzeciej nie rozegrano.
Janda poleciał zdecydowanie najdalej spośród wszystkich zawodników, uzyskując 142 metry. To pozwoliło mu pokonać reprezentanta gospodarzy Sigurda Nymoena Soeberga (130,5 m) i Słoweńca Anze Semenica (139 m). Dalsze lokaty zajęli Kenneth Gangnes (137,5 m), Daniel Huber (131 m) i Anze Lanisek (135 m).

Najwyżej z Polaków uplasował się młody Andrzej Stękała, który ostatnio doskonale spisywał się w zawodach FIS Cup. Skok na odległość 134,5 metra był siódmym rezultatem serii. Dobrze spisał się również Jan Ziobro (127 m - jedenasta lokata).

Miejsca w trzeciej dziesiątce zajęli Bartłomiej Kłusek (21. - 123,5 m), Krzysztof Biegun (26. - 127 m) i Klemens Murańka (28. - 129,5 m). Grzegorz Miętus uplasował się na 35. pozycji (116,5 m).

W drugiej serii, przerwanej z powodu silnego i coraz bardziej nieprzewidywalnego wiatru, swoje skoki oddało tylko dwóch Norwegów.

Wyniki treningu - I seria
 
zawodnik
kraj
odl.
punkty
1
Jakub Janda
Czechy
142.0
95.8
2
Sigurd Nymoen Soeberg
Norwegia
130.5
87.5
3
Anze Semenic
Słowenia
139.0
85.1
4
Kenneth Gangnes
Norwegia
137.5
79.8
5
Daniel Huber
Austria
131.0
79.7
6
Anze Lanisek
Słowenia
135.0
78.7
7
Andrzej Stękała
Polska
134.5
78.1
8
Lukas Mueller
Austria
131.0
76.4
9
Pius Paschke
Niemcy
132.0
76.3
10
Karl Geiger
Niemcy
131.0
75.6
11
Jan Ziobro
Polska
127.0
75.4
 
Christian Friberg
USA
138.5
75.4
13
Danny Queck
Niemcy
127.0
74.9
14
Wolfgang Loitzl
Austria
128.0
74.6
 
Jan Matura
Czechy
130.5
74.6
16
Markus Eisenbichler
Niemcy
128.0
74.3
17
Ziga Mandl
Słowenia
125.0
72.2
18
Joachim Hauer
Norwegia
127.0
70.8
19
Anton Kalinitschenko
Rosja
122.5
69.5
20
Stephan Leyhe
Niemcy
128.0
68.2
21
Bartłomiej Kłusek
Polska
123.5
67.7
22
Antonin Hajek
Czechy
134.5
67.6
23
Michael Neumayer
Niemcy
132.0
67.0
24
Kim Rene Elverum Sorsell
Norwegia
126.0
65.9
25
Killian Peier
Szwajcaria
125.0
65.2
26
Krzysztof Biegun
Polska
127.0
64.7
27
Thomas Hofer
Austria
123.0
64.2
28
Klemens Murańka
Polska
129.5
63.4
29
Espen Enger Halvorsen
Norwegia
129.0
60.0
30
Robert Johansson
Norwegia
131.0
59.9
31
Alexander Sardyko
Rosja
122.0
59.5
32
Eetu Merilainen
Finlandia
126.0
58.6
33
Manuel Poppinger
Austria
120.5
57.3
34
Hans Petter Bergquist
Norwegia
131.0
55.3
35
Grzegorz Miętus
Polska
116.5
53.1
36
Jonas Sandell
Szwecja
122.0
50.6
37
Carl Nordin
Szwecja
119.0
49.6
38
Dejan Judez
Słowenia
117.0
48.7
39
Ernest Prislic
Słowenia
124.0
48.1
40
Andreas Alamommo
Finlandia
119.5
47.7
41
Gasper Bartol
Słowenia
121.0
46.3
42
Halvor Enger Granerud
Norwegia
115.5
46.0
43
Joakim Aune
Norwegia
124.5
42.6
44
Oldrik van der Aalst
Holandia
112.0
40.0
45
William Rhoads
USA
109.0
38.8
46
Vadim Shishkin
Rosja
116.5
38.7
47
Gabriel Karlen
Szwajcaria
113.0
38.0
48
Ulrich Wohlgenannt
Austria
115.0
35.5
49
Michael Lunardi
Włochy
108.5
25.2
50
Nicholas Fairall
USA
102.0
11.3
51
Espen Roee
Norwegia
DNS
DNS
52
Johann Andre Forfang
Norwegia
DNS
DNS

Wyniki treningu - II seria
 
zawodnik
kraj
odl.
punkty
1
Hans Petter Bergquist
Norwegia
133.5
62.9
2
Joakim Aune
Norwegia
123.0
47.8