Silje Opseth wygrała pierwszą serię treningową w Willingen skacząc aż 145 metrów. Norweżka w kuriozalnej serii pokonała Katharinę Althaus (129,5 m) i Yuki Ito (144,5 m).

Z wysokiego "c" rozpoczęło jury z belkami. Najpierw ustawiono nr 23, ale po skoku Jenny Rautionaho na 144,5 metra obniżono rozbieg najpierw na dwudziestą, a potem na 18., 16., 14., 11. belkę. Finka oddała drugi co do długości skok pań na skoczni dużej ustanawiając swoją życiówkę. Taką samą odległość, ale z niższej belki zaliczyła Yuki Ito.

Znakomicie skoczyła też Kinga Rajda - 131 metrów (11. pozycja), co było tylko 3 metry słabszym wynikiem od jej rekordu Polski z Planicy z 2019 roku. Niestety Nicole Konderla uzyskała 96,5 metra i zajęła ostatnie miejsce.

Na skoczni wiał silny wiatr pod narty, przez co skoki były bardzo różne, niektóre zawodniczki z niższych najazdów nie potrafiły już daleko polecieć, a inne radziły sobie zupełnie nieźle. Silje Opseth z czternastej belki (o 9 pozycji niżej niż Finka) poleciała aż 145 metrów!

Ostatecznie najlepszy wynik punktowy serii zanotowała właśnie Norweżka, która aż o 15,2 punktu wyprzedziła Katharinę Althaus (129,5 m).

Wyniki 1 treningu
	zawodnik	kraj	odl.	punkty
1	Silje Opseth		145.0	102.8
2	Katharina Althaus		129.5	87.6
3	Yuki Ito		144.5	87.4
4	Nika Kriznar		125.5	82.6
5	Josephine Pagnier		137.0	78.0
6	Spela Rogelj		124.5	74.0
7	Marita Kramer		115.0	68.5
8	Jenny Rautionaho		144.5	65.4
9	Ema Klinec		109.5	63.3
10	Anna Odine Stroem		125.0	59.7
11	Kinga Rajda		131.0	57.6
12	Frida Westman		119.5	54.6
13	Eva Pinkelnig		120.0	48.2
14	Jerneja Brecl		117.5	47.5
15	Julia Clair		123.0	46.2
16	Ursa Bogataj		100.5	43.8
17	Selina Freitag		115.0	43.4
18	Juliane Seyfarth		101.0	40.9
19	Chiara Kreuzer		107.0	37.0
20	Alexandra Kustova		108.0	36.6
21	Jacqueline Seifriedsberger		107.5	33.3
22	Kaori Iwabuchi		97.5	25.5
23	Kristina Prokopeva		103.0	25.2
24	Thea Minyan Bjoerseth		102.0	21.7
25	Pauline Hessler		98.0	20.2
26	Nika Prevc		86.0	2.6
27	Julia Kykkänen		89.5	0.0
	Nicole Konderla		96.5	0.0