Nika Prevc wygrała pierwszą serię treningową w Vikersund skacząc z niskiej belki 197 metrów. Drugie miejsce zajęła Gyda Westvold Hansen (210,5 m), a trzecie Frida Westman - 212,5 metra.

W tej serii byliśmy świadkami wielu rekordów kobiecych. Aż osiem zawodniczek ustanowiło swoje życiówki, a do tego padło pięć rekordów krajów.

Najlepszy wynik należał do Fridy Westman, która poprawiła swój wczorajszy wynik ze 183 na 212,5 metra i zarazem rekord Szwecji. Podobnie było u Włoszki Anniki Sieff ze 176 na 186,5 metra i rekord Włoch. Do tego doświadczona Juliane Seyfarth poprawiła swoją życiówkę ze 165,5 na 202,5 metra, a przy okazji poprawiła rekord Niemiec (do tej pory 202 metry Seliny Freitag). Annika Belshaw skacząc 172 metry ustanowiła nowy rekord USA, który miał już uwaga 22 lata! (Lindsey Van z 2004 roku). Także padł rekord Polski - Anna Twardosz skoczyła 156,5 metra.

Do tego życiówki poprawiały Ingvild Synnoeve Midtskogen (206,5 m), Ringo Miyajima (204 m) i Komar Katra (141,5 m).

Zawodniczki skakały z 24., 22. i 20. belki. Z 18. belki skakała Eirin Maria Kvandal - 159 m, a Nika Prevc z 16. belki.

Wyniki 1 treningu
	zawodnik	kraj	odl.	punkty
1	Nika Prevc		197.0	170.1
2	Gyda Westvold Hansen		210.5	146.3
3	Frida Westman		212.5	143.9
4	Anna Odine Stroem		188.0	140.3
5	Nika Vodan (Kriznar)		189.0	140.2
6	Ingvild Synnoeve Midtskogen		206.5	136.9
7	Ringo Miyajima		204.0	135.5
8	Juliane Seyfarth		202.5	132.0
9	Yuki Ito		183.5	130.1
10	Nozomi Maruyama		180.0	122.9
11	Annika Sieff		186.5	121.4
12	Agnes Reisch		160.5	114.0
13	Jenny Rautionaho		174.5	110.0
14	Lisa Eder		155.5	106.3
15	Silje Opseth		166.5	105.1
16	Abigail Strate		150.5	102.8
17	Eirin Maria Kvandal		159.0	101.2
18	Sara Takanashi		151.5	99.1
19	Heidi Dyhre Traaserud		150.0	96.8
20	Annika Belshaw		172.0	95.7
21	Anna Twardosz		156.5	83.8
22	Julia Muehlbacher		145.0	82.8
23	Selina Freitag		130.0	79.8
24	Katra Komar		141.5	56.9
25	Katharina Schmid		120.5	55.6
26	Josephine Pagnier		134.0	52.9
27	Anna Hollandt (Rupprecht)		136.0	46.9